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昆明专家强调 孩子长个少吃甜食、膨化食品、保健品

来源:昆明昆陆医院生长发育科现在预约在线咨询

  昆明昆陆生长发育中心专家提醒,营养摄入一定要把握好度和量,一旦过度,反而会造成身体损伤。不少家长认为,吃得多、吃得好,孩子就一定能“蹿个”,其实不然。专家强调甜食、膨化食品、保健品都应打入“冷宫”。

饮食增高

  饮食增高

  常陷入认知极端

  “为了能让儿子长高,我使出了浑身解数,每天喝多少奶、跳多长时间的绳子,都心中有数,甚至还让他大补维生素、蛋白粉等,可为什么没见他长个呢?”周女士向医生大倒苦水。

  “从吃入手来给予孩子营养保证,帮助其长高,这绝对是正确的战略思想,但在具体战术上,却值得各位家长斟酌学习。”专家表示,一个人的身材高矮与种族、遗传、健康及饮食等因素密切相关,门诊发现不少身材偏矮儿童的家长期盼通过饮食调理促使孩子长个,但却可能陷入认知误区。

  误区一:

  吃得越多长得越快

  “如果每天摄食量甚少,营养不足肯定影响长高。但是,长高与摄食量并非成正比,吃得太多,会导致肥胖,还会损害生长的潜能。”专家提醒说,实际上只要保证均衡饮食即可,因为影响孩子长高的因素主要是激素的力量,特别是在夜间入睡后的生长激素。所以,每天最好吃4~5次餐,每次饭量不宜大,晚饭应早吃,最好在晚上7时之前吃,这样有利于夜间睡眠,促进生长激素的分泌。平时也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁等。

  误区二:

  多吃富含维生素的食物可长高

  人体缺乏维生素会影响长高,但仅仅补充维生素是不够的——饮食营养失衡、矿物质摄入不足同样影响长高。专家指出,像钙和磷就属于人体骨组织所必需的矿物质,如果钙、磷缺乏,骨代谢出现障碍,可致骨骼发育不良、迟缓或软化而影响长高。每天喝两杯牛奶或食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品,有助补充钙和磷。此外,人体长高离不开锰、锌和氟等微量元素的作用,这些微量元素主要来源于各种粮食作物,特别是燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生及茶叶等。

  甜食、碳酸饮料

  或阻碍长高

  专家指出,至于甜食、膨化食品等零食,孩子要少吃或不吃,因为含有较多的反式脂肪酸,对人体无益,反而可能阻碍孩子长个。

  “家长们切记,营养摄入一定要把握好度和量,一旦过度,反而会造成身体损伤。”专家强调,尤其不能让孩子滥服补品和保健品,否则,有些药物拔苗助长还会加快骨骺愈合,造成孩子最终身材矮小。专家提醒说,如果孩子每年个头增长小于4~5厘米,应尽早带其到专科排查原因。

  【昆明昆陆生长发育中心】实际情况中,每个孩子的长高障碍各有不同,要在科学检测基础上,全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导与孩子的积极配合下,才能让孩子科学长高。

  矮小助长技术——★生长肽激活增高疗法★

  步骤一、HDA数字化骨骼扫描系统,科学检测增高潜能

  步骤二、PPC准分子激活仪,重启骨骺线,激活生长原动力

  步骤三、“生长肽增高元素”补充增高所需营养,修复生长基因链

  推荐阅读:身材矮小能通过饮食增高吗?

  【温馨提示】如果您的孩子每年长高不到5厘米,或低于同龄孩子半个头,均可拨打24小时增高热线:0871-67230120,QQ在线:3093018101,咨询专家。

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