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昆明增高医师研究发现:多吃黄豆有明显的增高效果

来源:昆明昆陆医院生长发育科现在预约在线咨询

  昆明增高医师研究发现:多吃黄豆有明显的增高效果。具体来看看是怎么一回事。尽管豆制品好吃又易消化吸收,但是专家还是认为直接食用黄豆更好。尤其将黄豆煮熟后凉拌一下,直接食用,很方便,各种营养素又不被破坏。

昆明增高医师研究发现:多吃黄豆有明显的增高效果

  【专家分析】专家在为青少年朋友增高治疗过程中,常要求他们最好每天吃一些凉拌黄豆。事实证明服用黄豆确实有明显的增高效果。

  (1)凉拌黄豆的具体做法将100~300克黄豆用凉水泡6~8小时。

  (2)将坏豆和杂物挑出,泡过的黄豆洗净放入锅内,再加入适量凉水。

  (3)旺火将锅烧开,再用小火煮儿分钟,煮熟即可将豆捞出。千万不要煮过了,否则,不但不脆不好吃,而目,营养成分也会损失不少。

  >1.不要走向极端,平时只注意吃黄豆,而忽略了其他食物;正确的做法是:其他食物,平时该怎么吃还怎么吃,只是凉拌黄豆要有意识地吃一些。

  >2.吃黄豆时,一定要细嚼慢咽;如果嚼不碎就咽下去,不易消化和吸收。

  >3.每次吃多少可以煮多少,也可以每次多煮一些,连吃好儿顿。

  >4.吃剩下的凉拌黄豆,如果保存不当,有变味和腐烂变质情况一定扔掉,以免吃坏肚子生病。

  >5.吃凉拌黄豆,重要的是“常吃”而不是一次“多吃”。假如,你一次吃很多,好多天又没吃,那效果同样不好。

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