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昆明专家:孩子吃什么有助于增高?

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  吃什么有助于增高?孩子健康的成长是每个家长的心愿,同时对于孩子长高的问题也没少让家长费心,其实只要了解吃什么容易长高,就能让你的孩子“高人一等”。那么,吃什么容易长高呢?专家指出,孩子要长高不能单单靠一种食品就可以的,要做到营养均衡。

怎样吃出高个子?

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  专家剖析:怎样吃出高个子?

  1、钙质要足够:钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

  2、新鲜蔬果:新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

  3、蛋白质天天有:处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

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  4、饮食平衡:人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

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