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昆明专家解析:青少年如何增高?

来源:昆明昆陆医院生长发育科现在预约在线咨询

  青少年如何快速长高?现在身高对我们来说越来越重要了,身材矮小不仅在生活中有着一定的影响,而且还会造成我们职场上的失败,因此,我们需要重视身高的问题,那么怎么才能更好的解决身高问题呢?青少年如何长高增高呢?下面看看生长发育的专家如何讲解长高的方法。

  青少年如何长高增高呢

  第一、食物与营养适量摄取:营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。所以在平时的饮食方面一定要注意,不能挑食、偏食,要保持营养的均衡。

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  第二、运动是人体发育的重要条件:我们要注意的是,运动并不等同于劳务,劳务是一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。另外,无论运动量较小或较大的运动,都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。比较好的增高运动有打篮球、跳绳、排球、、引体向上、伸展体操等。

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窦敏昆明昆陆医院生长发育科主任。从事生长发育临床工作二十余年,理论功底扎实,实战经验丰富。尤其对儿童生长……【详情】

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