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成人长高的方法

来源:昆明昆陆医院生长发育科现在预约在线咨询

  增高是每个有身高缺陷的朋友都想要做的事情,但是由于各种原因耽误了最佳的增高时期,已是成年的她们,却任然有一颗对身高不断渴望的心,但是却又不知道还是否继续增高不所以一直很纠结的,那么现在专家揭开成人增高“面纱”。

  专家介绍成人长高的方法

  1、增加矿物质人体的长高决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说只有长骨中骺软骨细胞不断生长,人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分,所以5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

  2、保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此,养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠是必要的。

  3、补充蛋白质蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。

  4、经常运动适量的运动不但有利于身体健康,更有助于长高。每天运动半小时是最科学的,不需要花太多的时间和体力。但一定要坚持。

  专家提醒:增高的治疗一定要科学,不要盲目的选择增高药,以免副作用产生影响。也不要病急乱投医,一定要选择科学的专业的增高医院,听取专家的指导,积极的配合医生进行治疗。只有两者的全面的结合,才会帮助成年朋友实现长高的梦想。

  实现增高不是难题,关键是选择正规医院,进行科学治疗,昆明昆陆医院带您面对自信人生,若您还想二次成长,从现在开始点击在线咨询或者拨打24小时免费咨询热线:0871-67230120,我们将竭诚为您服务。

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窦敏昆明昆陆医院生长发育科主任。从事生长发育临床工作二十余年,理论功底扎实,实战经验丰富。尤其对儿童生长……【详情】

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